Session du 14 septembre au 18 décembre 2026 (14 cours).

Cours réservés aux employés de l'IUCPQ et du CRIUCPQ

Le yoga hatha-vinyasa combine les bienfaits du hatha yoga, qui met l'accent sur l'apprentissage et l'exploration des postures, et du vinyasa, qui apporte plus de fluidité et de mouvement à la pratique.

Ce type de yoga permet de développer la force, la mobilité, l'équilibre et la souplesse, tout en favorisant la détente et une meilleure conscience de soi. La respiration y occupe une place importante puisqu'elle accompagne les mouvements et aide à rester présent tout au long de la séance.

Une séance débute généralement par un moment pour s'installer et se recentrer, suivi d'un réchauffement progressif. Des exercices de respiration et des postures ciblées sont ensuite proposés selon une thématique particulière. La pratique se poursuit avec un enchaînement fluide de mouvements inspiré du vinyasa, avant de se terminer par une période de relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance.

Chaque cours met en valeur une ou plusieurs postures qui sont d'abord explorées de façon accessible, puis intégrées dans une séquence dynamique adaptée aux capacités de chacun. Cette approche convient autant aux débutants qu'aux personnes ayant déjà une pratique, chacun étant invité à progresser à son rythme et dans le respect de ses besoins.(rythme modéré).

Tapis de yoga requis.

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