La gestion du stress et de l'anxiété pour les travailleurs autonomes en arts de la scène

Cet atelier-formation propose d’abord et avant tout un espace rassembleur et sécuritaire pour échanger sur la santé psychologique en générale, mais surtout sur le stress et l’anxiété qui peuvent être ressentis par les artistes et artisans.es du milieu indépendant et alternatif. Au-delà de discuter des expériences subjectives vécues par chaque personne inscrite aux ateliers-formations, la distinction entre le stress et l’anxiété sera abordée, tout comme la compréhension globale des réactions typiques et des pièges liés à celles-ci. Aussi, des techniques de gestion du stress et de l’anxiété sur le plan physique et cognitif seront introduites et pratiquées en groupe afin de tenter de bonifier les outils de gestion de soi. Plus loin encore, cet atelier-formation servira aussi à discuter de la détresse psychologique causée par les facteurs anxiogènes, à la comprendre et à s’introduire à différentes stratégies disponibles pour la gérer ou l’accompagner.

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