Cette conférence s'adresse à toutes les femmes, incluant les femmes enceintes, les nouvelles mamans et les femmes en préménopause, souhaitant optimiser leur entraînement en course à pied.

Ce que vous apprendrez :

- Comprendre l’anatomie et les fonctions essentielles du plancher pelvien et des abdominaux ainsi que leur importance chez les femmes actives et les coureuses.

- Comprendre comment protéger le plancher pelvien.

- Identifier les signes et symptômes démontrant une faiblesse du plancher pelvien et des abdominaux.

- Appliquer des stratégies pour favoriser le maintien de l’intégrité du plancher pelvien et prévenir la diastase abdominale grâce à des exercices de renforcement.

- Comprendre les préalables à la reprise de la course à pied à la suite d’une blessure ou d’un accouchement ou lorsque l’on vit avec une problématique du système urinaire ou gynécologique.

- Expliquer l’approche en physiothérapie périnéale et savoir reconnaître quand consulter.