Mammouth II: Peut-on parfois générer son propre stress? Bien souvent, le stress ne provient pas uniquement des pressions externes; parfois, nous sommes notre propre mammouth!

Dans cette conférence, Dre Raymond explore la façon dont nos schémas de pensées peuvent alimenter notre stress. Elle mettra en lumière les effets délétères de la rumination sur des événements passés ainsi que de l'anxiété provoquée par l'anticipation de situations futures.

D'autre part, notre perception du stress influence grandement son impact. Envisager le stress comme un défi à relever plutôt qu'une menace insurmontable peut révolutionner notre réponse à celui-ci. Nous dévoilerons des méthodes concrètes pour contrer ces sources internes de stress et pour améliorer la gestion du stress (et des émotions désagréables!) au quotidien.