Vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress? Cet atelier d’introduction est pour vous.  

À travers ces trois rencontres, les personnes participantes découvriront comment le stress agit sur le corps et l’esprit et comment nos habitudes de vie peuvent modifier ses effets.  

L’atelier propose une exploration des sources de stress, des réactions physiologiques associées et des conséquences sur la santé, notamment en lien avec les maladies chroniques. Des stratégies concrètes seront présentées pour mieux gérer le stress au quotidien : techniques de relaxation et de respiration, amélioration de l’hygiène de vie, utilisation d’outils de pleine conscience, exercices de visualisation et pratique d’activités créatives. 

L’objectif est de favoriser un équilibre durable, une meilleure résilience et une vie plus sereine, en harmonie avec soi-même et son environnement.