Venez apprendre le bien-être et le bonheur par la pleine conscience dans cette formation dans laquelle vous pourrez faire plusieurs apprentissages de stratégies et d'exercices pratiques sur la gestion du stress, de la culpabilité, de la colère, etc., sur l'acceptation des pensées difficiles et la mise en place d'actions centrées sur les valeurs.

Quatre ateliers de trois heures seront ainsi offerts :

Atelier #1 : Introduction à la pleine conscience et présentation du modèle global sur les pensées, les émotions, sensations et comportements.
Atelier #2 : Acceptation des pensées. Comprendre ce que sont les schémas nuisibles.
Atelier #3 : Maitrise des émotions et sensations.
Atelier # 4 : Construire un plan d'actions de comportements centré sur ses valeurs personnelles.

En 2017, offrez-vous le bonheur car il est plus près que vous ne le pensez!

«Pour le psychiatre Christophe André, la pleine conscience est une clé du bien-être et du bonheur. Cette simple démarche vous rend plus intelligent et plus heureux. Mais elle change aussi radicalement l’existence. Si j’en juge par ma propre expérience, cela en vaut mille fois la peine. C’est comme si, jusque-là, vous n’aviez pas vraiment vécu : toute votre existence prend une densité extraordinairement nouvelle. La pleine conscience nous permet de la retrouver, en donnant un coup de main inespéré à notre santé et à notre bien-être.»